Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, способствует выработке гормона счастья, повышает умственную активность, укрепляет иммунитет и помогает нормализовать массу тела. Бегать можно в любое время дня, что помогает организму вернуться к гармонии и расслабиться.